terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Espaço Nutrição - How to be Slim!

Descobri à pouco este estudo sobre A VERDADE SOBRE OS ALIMENTOS (THE TRUTH ABOUT FOOD) feito pela BBC e quis partilhar convosco pois chegaram a conclusões bem interessantes:
"(...) A única e verdadeira maneira de ficarmos magros é mudar o nosso estilo de vida: praticar mais exercício, e comer bem. Nós exploramos alguns dos maiores mitos relativamente a dietas.(...) Depois de experimentarem todas as dietas que existem, uma família em dieta está prestes a desistir até que aparece a última ciência nutricional para a ajudar. Relaxa enquanto que a VERDADE SOBRE OS ALIMENTOS revela quais os alimentos que te mantêm saciado por mais tempo, como é que os lacticínios podem conter o segredo de reduzir a absorção de calorias, e se é verdade ou não que a rapidez do metabolismo de facto determina o quanto gordos somos. Metabolismo e Peso, todos nós pensamos que um metabolismo lento nos inibe de perder peso. Mas de onde vem este mito e pode mesmo o metabolismo ser o culpado pelo peso ganho?"
Visitem a página oficial.
(Tempo total dos vídeos: 58 minutos)


BBC - How to be Slim Part 1/6


BBC - How to be Slim Part 2/6


BBC - How to be Slim Part 3/6


BBC - How to be Slim Part 4/6



BBC - How to be Slim Part 5/6


BBC - How to be Slim Part 6/6


Podemos tirar as seguintes conclusões:
  1. Se tens excesso de peso é porque estás a comer demasiado; (Really!?)
  2. As proteínas fazem-te sentir saciado por mais tempo, mais que as gorduras ou hidratos de carbono;
  3. Come mais lacticínios para excretar mais gordura;
  4. Quanto maior a porção de comida mais tu comes;
  5. Tem atenção ao que comes. Escreve um diário alimentar;
  6. Come sopa. Vai-te manter saciado por mais tempo.
Sim, são dicas básicas e que todos nós sabemos, e por serem tão banais às vezes não ligamos, ou não damos a importância devida. E vocês já conheciam todas estas dicas?






sábado, 9 de fevereiro de 2013

Diferença entre Corretivo e Corrector

Hola guapa, que tal? Numa maquilhagem do tipo "nasci assim" o mais importante é ter uma pele com aspecto "clean", bem cuidada e uniforme, e isso obtém-se com a ajuda dos correctores e os corretivos. Sim, não são a mesma coisa, vejamos as diferenças:

  • Correctivo: É da cor da pele e usa-se para uniformizar os tons mais claros na pele. Tem um subtom laranja/alaranjado que serve para neutralizar os tons azulados e castanhos da pele como manchas causadas pelo sol, genéticas, cicatrização ou idade.

  • Corrector: Neutraliza os tons mais escuros (como manchas, cicatrizes, olheiras, borbulhas...).

Estes produtos complementam-se um ao outro. Por exemplo, quem tiver olheiras profundas deve usar o corrector primeiro e depois o correctivo.
E como é que sabemos a cor que neutraliza a outra? Fácil, círculo cromático...(Quem disse que as aulas de Educação visual não são úteis? =O)


Círculo cromático ou círculo das cores

E usa-se da seguinte maneira:
Neutralizar marcas de borbulhas: Elas por norma são vermelhas, então são neutralizadas com a cor oposta, o verde.
Neutralizar olheiras: São roxas, azuladas, e por isso usa-se um corretor na cor amarela. Se as olheiras forem mais esverdeadas neste caso utilizam-se os tons cor de rosa, como por exemplo o salmão.

Os meus produtos:
  • Lápis Special Correctiv 02, SLA - Cobertura média
  • Concealer and color corrector, Highlighter, eye primer, N.Y.C - Cobertura alta
  • Paleta de correctores, Hide it!!, technic  - Cobertura baixa
E entretanto quero ver se a colecção cresce com um corretivo líquido e com a paleta de 5 correctores da Catrice (já li boas reviews).

Não se esqueçam nunca de utilizar base ou corretivo por cima do corrector ou correm o risco de ficarem com os chamados olhos de panda invertido. Nunca ouviram esta expressão? Vejam alguns exemplos:


Kim Kardashian

Fernanda Vasconcellos

Rihanna

Camila Pitanga

Eva Longoria

Annalynne

Monique Alfradique

Por isso antes de saírem de casa confiram a vossa maquilhagem à luz natural ou luz branca, e abaixo os pandas invertidos!